谷雨过后，春末夏初，天地气交。
阳气足气血旺的人可以顺应天时迎来盛夏，但阳虚体质的人则很容易就引发反复感冒、失眠多梦、身体粘腻、皮肤瘙痒、湿疹复发等问题，这该如何是好？
小编建议您不妨试试我们中国老祖宗的智慧——艾灸。
艾灸疗法在中医里有着重要的地位，《扁鹊心书》论灸中就说到：“保命之法，灼艾第一。”
《黄帝内经》有云“春夏养阳，秋冬养阴”，春天是阳气生发的季节，也是万物复苏的季节，这个时节，人体新陈代谢十分旺盛。
此时如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，同时艾灸，可促进阳气双向的升发，就可以让养生的效果事半而功倍。
艾灸大家并不陌生，几乎每个城市都有着或大或小的艾灸馆，但其实从中医的角度来说，艾灸远没有针灸复杂，完全可以在家自己操作，简单易上手却又可以解决很多日常因阳虚湿困导致的小病小痛，只要关乎气血运行、扶正补阳的问题，它都能搞定。
比如，不少人因为种种原因，主动或被动熬夜，白天昏昏欲睡、晚上精神奕奕，就属于阴阳颠倒造成的结果。
而艾灸作为纯阳之物，正好可以调整人体内部阴阳失调，这时候可以在白天，特别是上午的时候灸一些关键穴位，比如安眠穴、神门穴、足三里穴这三个穴位，这种短期失眠就可以被矫正过来。
当然，艾灸不同穴位，可以带来不一样的效果。
北京中医药大学国医堂中医门诊部的李志刚主任就建议无精打采、乏力健忘、心胆气虚的人群艾灸郄门穴以补虚调理。
*郄门穴位于腕横纹上五寸
在家做艾灸时，可以将艾条直接放在郄门穴上方，一般灸10-30分钟，灸到全身热，就可以起到宁心安神、理气止痛的作用。
详细说来，艾灸总体可以起到通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健的功效。
所以，忽冷忽热、忽阳忽雨的春夏之交，可以多进行扶正补阳的艾灸，增加身体正气，从根本帮助身体祛除病邪，达到保健的效果。
阳气足、气血顺畅，再糟糕的天气也不用担心了，当无病一身轻松的时候，做什么都方便开心~
很多人认为艾灸最重要的是手法，其实不然。
毕竟，艾灸的手法很简单，不像针灸那样，需要专业系统的学习和训练。艾灸是自己在家学一学就可以上手的，最适合家庭日常保健调理身体的中医保健法。
事实上，艾条的质量才是艾灸有没有效果的最关键的因素！
劣质的艾条一点燃，满屋子都是呛人的浓烟味，而且烧完的灸灰粗而大，最重要的是效果也非常不如人意。
那怎样的艾条算是好艾条？一般来说，用来制作好艾条的艾绒，需越陈越好。
从外观上来看，陈艾颜色微黄，颜色发绿的则为新艾。
陈艾绒制成的好艾条，火力醇厚、不燥热不上火、更容易发挥纯阳之性，给身体注入阳气，唤醒身体的正气、扶正祛邪，而且没有浓烟，只有缕缕轻烟和淡淡艾香。
当然，陈艾也不是随便放一放就“陈”了，自古以来，民间就有着“家有三年艾，郎中不用来”的俗语。
而孟子也曾说道：“七年之疾，当求三年之艾”。
这说的是调理疾病，需要的艾草最起码要经过三年的陈干置放，调理效果才好。
而同时，真正的好艾一定是从最道地的药材生产地出产的，也一定是经过足够的时间洗礼出来的，并且一定是经过具有匠心的人的手制作出来的。
这样的艾条才是真正对身体有治疗、调理作用的艾条，而不是买回来自己尝试玩玩的玩具。
市面上艾条产品众多，小编为您推荐南京同仁堂·大炮灸，甄选伏牛山道地三年陈艾绒，秉持传统工艺，用心制作好艾条。
众所周知，作为百年老字号的南京同仁堂，在药材的把控上，是无比严苛的。
大炮灸所用的艾草，来自八百里伏牛山，在最好的季节就地采摘后，经过时间的洗礼，封存陈化后，细心的挑出艾叶茎秆，只留艾叶反复捶打过筛，得到柔软的艾绒。
这样用心得来的艾绒，形不易散，摸起来细腻柔软，颜色均匀，烟小灰细，烧出来只会变成松散的灰渣。
用心做出来的艾条，蕴含艾叶精华，药效醇厚、不上火不躁热，真材实料，效果看得见。
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很多朋友们在家艾灸保健时，最大的困扰就是找不准穴位，只知道穴位大致在哪一区域，但就是找不到精准的穴位位置。
专家表示，如果艾灸对了穴位，艾灸后会感觉有一股热气上下窜，也叫做得气，这样才算是有效果。
*通过热成像仪可以看到，灸对了位置，有一股往上窜的热气
那么，业余人士找不准穴位该怎么办？
别急，与市面上其他普通艾条相比，南京同仁堂·大炮灸直径更大，受热面积更广，进而就更易灸准穴位，达到好的效果。
火力通透、灸感强烈，使用起来也非常方便，无需多次修剪，轻轻一推即可多次使用。
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这样看来，有着好材料、好工艺、好设计的南京同仁堂·大炮灸真算得上是性价比之王，一支更比十支强！
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前面说过，艾灸不同穴位可以有着不同的保健效果，下面小编就为大家介绍几个常用来艾灸的穴位~
01驱寒补阳——大椎穴
大椎在后正中线上，是督脉上的腧穴，它的位置在第七颈椎棘突下凹陷、正中线上，相对来说很容易找到。
用传统中医称大椎穴为“诸阳之会”，是人体的“阳中之阳”，它处于人体战略要地，有着承上启下的作用。
艾灸大椎穴，首先可以提升阳气，治疗外感的风寒之邪导致的疾病，比如外感后的脖子疼、后背发冷、发疼、咳嗽、气喘、恶寒发热，都可以在大椎穴进行艾灸。
其次，可以治疗颈肩腰腿痛，特别是颈肩痛、颈型颈椎病。
02调和脾胃——足三里
足三里位于膝眼外下四横指，是身体上的重要穴位，是足阳明胃经的合穴，历代医家比较推荐的保健穴之一。
在古代有这样的说法“要想身体安，三里常不干”，意思是想要身体健康，足三里穴应常做艾灸。
艾灸足三里可够补益气血，增强正气，还有补益肾气的作用，能够治疗胃肠道疾病，如腹胀、胃炎、胃疼、大便秘结或者阑尾炎等其他腹部的疾病。
除了补益作用以外，艾灸足三里也可以泻实，如便秘、腹部胀气，可以通泻腑气，起双向调节的作用。
03缓解胃痛——中脘穴
中脘穴是一个非常大的腧穴，位置在正中线上，在肚脐和胸剑联合的中点的一半，就是脐上四寸。
中脘穴是胃的募穴，又是八会穴的腑会，在这个地方艾灸能够治疗虚寒导致的胃疼、胃胀、呕吐、呃逆以及脾胃不舒、消化不良的病证。
同时，艾灸中脘还可以改善人的精神状态，治疗虚性失眠或烦躁。
04调理肠道——天枢穴
从肚脐向左右两侧旁开二寸，大约也就是两个拇指的宽度，即为天枢穴。
天枢是大肠之募穴，是阳明脉气所发，主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。
艾灸天枢穴对于各种原因所造成的腹痛，特别是脐周疼痛有止痛作用。而且对某些原发病，如急，慢性肠炎等有很好的治疗效果。
05培补元气——气海穴
气海穴属于任脉的穴位，位于脐下一寸半的位置。
有一句俗语叫“气海一穴暖全身”，很形象地说明了气海穴的作用。气海穴位于两肾之间，与人的元气相通，是元阳之本，真气生发之处，更是人体生命动力之源泉。
艾灸气海穴具有培补元气、回阳固脱的作用，同时可以补益肾气、治疗下焦虚寒缓解腰膝酸软、面白、肢冷、气短、懒言等症状。
06温中补虚——神阙穴
神阙穴位于肚脐当中，神阙被认为是人体内外气血交通的通道，因此在神阙穴上进行艾灸，温热之气更易被人体所吸收。
艾灸神阙穴可以温中补虚、调和脾胃，对脾胃不和、消化不良、食欲不振、腹胀、腹痛等消化系统疾患都有治疗作用。
另外艾灸神阙穴还有助于控制食欲，因此对减肥的患者也会在神阙穴上进行艾灸，女子的月经不调、痛经、崩漏，月经周期的不固定等同样会在神阙穴上进行艾灸，可以活血、通经、化瘀、止痛。
07强身健体——命门穴
命门穴是督脉上的腧穴，就是在脊柱正中央上，在第二腰椎的棘突下。
命门穴里蕴藏的命火为全身阳气之根，乃“生气之原”，对全身各脏腑的生理活动，有温煦、推动的作用。
艾灸命门穴好处非常多，能够从整体上改善病人的状态，可以治疗男科、妇科疾病，还具有全身的调整作用，就是强壮作用，比如治疗虚证，以及治疗局部的腰骶疼痛。
08延缓衰老——三阴交
三阴交是足三阴经的交会穴，指肝、脾、肾三经在下肢交会的部位。
对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”，有人就把它称为“女三里”。经常艾灸或按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。
同时，因为三阴交是脾经的穴位，艾灸三阴交可以健脾除湿、补益肝肾。
而穴位本身都有局部的治疗作用，因为三阴交在下肢，所以如果一些疾病引起下肢疼痛，在三阴交进行艾灸，也具有较好的疗效。
《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈。”发陈，有推陈出新的意思。
现在处于“发陈”的春夏之交，正是艾灸助阳的好时候，大家不妨参考上面的穴位，在家用大炮灸灸一灸，以更好的身体状态迎接即将到来的湿热夏季~
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大家在家使用大炮灸进行艾灸时，需注意以下三点：
灸条应距离皮肤3厘米左右
感觉皮肤发烫时可上下移动，注意需保持艾条与皮肤3厘米的距离不变
每次灸2-3个穴位即可，最多灸半小时左右
艾灸养生，贵在坚持。快趁着上新福利，在阳气上升的春日艾灸养生起来吧~
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2、道地三年陈艾绒，传统工艺造就，真材实料，药效醇厚；
3、7cm*20cm大炮灸，直径更大，受热面积更广，火力通透，灸感强烈，更易灸准穴位；
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温馨提示：
1、肝肾阴虚者不建议艾灸；
2、皮肤过敏者不宜使用艾灸；
3、凡暴露在外的部位，如脸部，颈部等都要注意灸的程度和方式，以防形成灸花，影响美观；
4、艾灸时，要放松心情，切记大醉、大怒、过劳，过饱；
5、艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡，艾灸后要喝比平时多量的水（不喝冷水或冰水）；
6、施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力以免艾柱移动，不在穴位上。
注：本文部分配图来源网络
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